Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Selapost.com – Dalam 1 hari, shalat diwajibkan bagi pemeluk agama Islam sebanyak 17 rakaat. Belu lagi jika ditambah dengan shalat sunnah lainnya. Setiap 1 kali rakaat mempunyai gerakan sholat yang sama dan berulang pada rakaat selanjutnya.

Artikel yang dimuat dalam journal of novel physiotherapy and rehabilition menyatakan  setiap gerakan sholat mirip dengan aktivitas olahraga yoga. Manfaat gerakan sholat ini juga tidak hanya berlaku untuk muslim saja. Dalam kegiatan sehari-hari siapa saja dapat mempraktekkan gerakan sholat ini.  Berikut selapost rangkum dari beberapa sumber. 

1. Takbir 

Pada saat takbir, posisi kedua tangan diangkat sejajar telinga sekitar 5-10 detik.

2. Berdiri 

Pada saat berdiri usai takbir, posisi tangan turun dan melipat diatas pinggang dengan bahu rileks. Posisi tubuh ditopang seimbang kedua kaki. Bernafas lega. 

3. Membungkuk (Ruku’)

Posisi kedua tangan memegang lutut dan punggung lurus selama 10-15 detik. 

4. Berdiri setelah ruku’

Posisi dapat kembali menghela nafas beberapa detik, dan tangan turun lurus kesamping.

5. Sujud

Meletakkan kedua telapak tangan pada lutut. Turun memindahkan tangan pada alas sholat bersamaan dahi. 

6. Duduk

Posisi kaki dilipat ke belakang dengan jari kaki yang dibengkokkan ke depan mengakibatkan otot bergerak tertarik. 

7. Salam

Posisi leher menoleh ke kiri dan ke kanan secara berurutan dapat menggerakkan saraf leher. 

Semua gerakan sholat ini terus memberikan aktivitas yang bermanfaat hingga akhir pada gerakan terakhir pun selesai. Subhanallah sekali sahabat. Ayuk pertahankan. Sholat adalah olahraga sehat!