Kesehatan

Makanan Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Kesehatan Paru-paru

Published

on

Makanan Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Kesehatan Paru-paru

Membuat paru paru tetap sehat dan mencegah dari kerusakan bisa dengan mudah, yaitu dengan konsumsi makanan makanan berikut:

1. Apel
Kandungan senyawa fenolik dan flavoblnoid yang dikenal mampu mengurangi peradangan di lorong udara paru paru.

2. Teh hijau
Anti oksidan quercitan yang dikandung teh hijau dapat mengurangi peradangan di paru paru.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Pada kacang kacangan dan biji bijian memiliki banyak magnesium yang merupakan mineral penting yang bertindak sebagai bronkodilator yang meningkatkan kapasitas serapan oksigen paru paru.

4. Brokoli
Kandungan sulforaphane dapat meningkatkan aliran udara di paru paru bagi penderita asma.

5. Ikan
Ikan seperti ikan sarden, makarel, trout dapat membantu mengobati panyakit paru obstruktif kronik (PPOK)