Kesehatan

5 Makanan Untuk Penambah Darah dan Pencegah Anemia

Published

on

5 Makanan Untuk Penambah Darah dan Pencegah Anemia

Bagi penderita anemia atau kurang darah, dianjurkan mengonsumsi makanan berikut ini untuk mencegahnya dan mengatasinya.

1. Daging
Daging mengandung zat besi lebih baik, dan sangat bagus bagi kesehatan darah, dan mencegah anemia.

2. Seafood
Makanan sefood seperti Kerang, tiram, udang kaya dengan kandungan zat besi, yang dapat mencegah anemia.

3. Jeroan
Jeroan seperti hati, jantung, dan otak merupakan sumber zat besi yang sangat bagus untuk mencegah anemia.

4. Tahu
Zat besi dalam terdapat pada tahu untuk menenuhi zat besi harian.

5. Kacang kacangan
Kacang kacangan seperti kacang kedelai dan kacang merah memilki zat besi yang baik untuk penambahan darah