Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur

Bermain gadget sebelum tidur sangat tidak dianjurkan karena bisa berbahaya bagi tubuh. Apalagi main hp hingga larut malam yang menyebabkan bergadang. Sehingga berpengaruh pada kualitas dan siklus tidur.
Berikut ini adalah bahaya main hp dalam waktu yang lama disaat sebelum tidur pada malam hari.

1. Berpengaruh pada durasi tidur

Cahaya biru yang terpancar dari ponsel dapat memengaruhi produksi melatonin, merupakan hormon yang mengatur siklus tidur

2. Merusak retina

Cahaya biru yang dipancarkan smartphone pada tingkay tertentu bisa merusak retina secara permanen

3. Dapat Meningkatkan Resiko depresi

Hormon dan pola tidur yang terganggu akibat cahaya biru ponsel mangakibatkan kerentanan terkena depresi.

4. Resiko kanker

Paparan radiasi eleltromagnetik atau sinar biru yang terus menerus bisa meningkatkan resiko payudara dan prostat.

5. Berpengaruh pada kualitas memori

Tidur yang terganggu akibat kerusakan hormon bisa menyebabkan kerusakan jaringan koneksi. Hal ini menyebabkan pikiran  dan daya ingat anda terganggu.