Kesehatan

Ingin Bakar Kalori Tanpa Olahraga? Lakukan 3 Cara Sehat Ini

Published

on

Ingin Bakar Kalori Tanpa Olahraga? Lakukan 3 Cara Sehat Ini

Selapost.com – DItengah pandemi ini, banyak batasan yang memang harus dijaga. Pepatah mengatatkan menghindari lebih baik dari mengobati. Slogan Stay at Home memang tidak terlalu bergeming seperti dibulan pertama Covid 19 dulu. Namun, memilih dirumah aja adalah alternatif dan jalan pintas yang paling mudah dilakukan untuk menghindari dan waspada dari penyebaran virus corona ini. Setiap aktivitas juga perlu diimbangi dengan gerakan yang mampu menjaga stamina tubuh, seperti berolahraga dan lari-lari kecil.

Tanpa disadari ternyata terdapat aktivitas dirumah yang mampu meningkatkan stamina tubuh dan mengurasi resiko terserang penyakit. Dirumah aja bukan berarti bermalasan, aktivitas ini sama halnya dengan berolahraga, seperti memasak, tertawa dan lainnya. 

Simak ulasan selapost berikut yang dirangkum dari beberapa sumber terkait 3 Cara Sehat bakar Kalori tanpa Olahraga

1. Memasak

Banyak hal perlu dipersiapkan sebelum memasak. Dalam sebuah penelitian, menyiapkan bahan masak, berjalan beberapa meter, membersihkan alat masak, dan berdiri saat proses memasak mampu membakar 128 kalori. 

2. Bersih-bersih 

Tidak jarang rumah sering diabaikan saat beraktivitas diluar. Positifnya, dimasa pandemi ini mampu meluangkan lebih banyak waktu untuk membersihkan dan membereskan rumah lebih tertata rapi. Contohnya membersihkan kamar mandi. Menyikat kamar mandi selama 20 menit mampu membakar 120 kalori.

3. Tertawa

Tertawa merupakan aktivitas yang dianggap menyenangkan. Tertawa mampu menghilangkan pikiran stress dan meningkatkan hormon bahagia. Tertawa selama 20 menit sama dengan berlari membakar kalori selama 1,5 km.