Lifestyle

Berikut Tips, Agar Kesehatan Anda Tetap terjaga Saat Pandemi

Published

on

Berikut Tips, Agar Kesehatan Anda Tetap terjaga Saat Pandemi

Gelombang kedua pandemi corona sudah menerpa kita semua, meskipun di rumah jangan khawatir dengan kesehatan anda.
Berikut adalah sedikit tips kami sajikan agar kesehatan tetap terjaga saat lockdown sehingga mengurangi resiko terpapar virus corona.

1. Menjalankan pola makan sehat
Menerapkan pola makan sehat adalah solusi agar tubuh tetap sehat dan imunitas menjadi kuat. Sehingga virus tidak mempan tertular. Makanlah makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang sehat

2. Hindari Dehidrasi
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan imun di tubuh kita. Konsumsi teh dan kopi dalam jumlah tertentu juga baik untuk kesehatan.

3. Keteraturan Olah Raga
Berolah raga dapat menjaga fisik tetap bugar. Kebugaran berdampak pada psikologis. Sehingga mampu meningkatkan imun dalam tubuh.
Olah raga bisa dilakukan dengan sederhana dan murah biaya. Seperti push up, beryoga dan sebagainya.

4. Tidur yang Cukup
Tidur bisa memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh dan menjaga imun tetap stabil. Sehingga virus sulit memasuki tubuh orang yang tidurnya memadai.