13 Kesulitan Tidur: Waspadai Insomnia

Selapost.com - Salah satu permintaan tubuh ketika lelah adalah tidur. Kondisi ini bertujuan agar tubuh dapat bekerja lebih optimal setelah beristirahat. Mampu menenangkan pikiran dan meningkatkan kembali kerja otot. 

Namun, tidak jarang pula, ada beberapa waktu tertentu disaat tubuh butuh istirahat, mata tidak ikut terlelap, sekalipun malam kian larut. Pola ini harus di hindari dan jangan di turuti. Gangguan tidur ini sering disebut insomnia. 

Berikut 13 kesulitan tidur yang merupakan gejala insomnia versi selapost.com yang dirangkum dari beberapa sumber

1. Terasa sulit memulai tidur saat malam hari

2. Terbangun tiba-tiba beberapa kali saat tengah malam atau terlalu pagi

3. Masih terasa lelah saat bangun tidur

4. Merasa kantuk dan lelah di siang hari

5. Bawaan ingin marah

6. Merasa tertekan (depresi)

7. Sering cemas 

8. Konsentrasi sering terganggu

9. Kurang fokus dalam bekerja

10. Sulit mengingat sesuatu

11. Kepala terasa sakit dan tegang

12. Bagian perut dan usus seperti tertekan

13. Timbul rasa khawatir saat tidur

Nah, sahabat selapost.com semoga ini terhindar dari kita dan tetap menjaga pola tidur yang baik ya. Terimakasih