Tidur Lebih Nyenyak Dengan Cara Yang Murah

Tidur yang nyenyak suatu yang sudah kita alami, apalagi bagi penderita insomnia, tidur yang berkualitas adalah impian banyak orang.
Ternyata tidur berkualitas bisa kita lakukan dengan cara yang murah.

Berikut adalah cara tidur nyenyak yang murah

1. Gunakan Earplugs

Dengan menggunakan Earplugs dapat membuat tidurmu nyenyak, karena bisa meredam bunyi di sekeliling kita.

2. Mendengar suara yang menentramkan

Lantunan musik atau instrumen yang nyaman dapat mengantarkan tidur menjadi nyenyak

3. Deteksi Tidur Kamu Dengan Aplikasi

Aplikasi tidur dapat mengatur pola tidur, bisa mengecek dalam sehari semalam berapa jam kamu harus tidur dan berapa jam kamu harus istirahat. Istirahat kamu bisa kamu jadwalkan.

Kualitas tidur kamu yang bisa dijadikan acuan untuk memperbaiki pola dan jam tidur kamu di hari selanjutnya.

4. Mengganti Bantal

Bantal juga berpengaruh pada kualitas tidur seseorang, bantal yang kurang empuk akan membuat tidur anda kurang berkualitas. Gantilah bantal yang empuk dan lembut untuk agar tidur anda menjadi berkualitas.

5. Matikan Lampu dan Tutup Gordeng

Dalam keadaan gelap atau tidak terang bisa menjadikan tidurmu berkualitas. Matikanlah lampu sebelum tidur. Menutup gorden juga bisa meredam cahaya dari luar ruangan.