Kesehatan

Lakukan 4 Tips ini, Agar Bergadang Tidak berbahaya

Published

on

Lakukan 4 Tips ini, Agar Bergadang Tidak berbahaya

Halo pembaca selapost.com yang "smart people", ada kabar gembira buat para bergadang(ers) alias melek mata hingga pagi hari. Mungkin selama ini kita anggap bergadang itu berbahaya sekali bagi kesehatan dan tubuh, dan itu memang benar. Namun tau tidak sahabat selapost, ternyata tidak selamanya bergadang itu berbahaya, asal kita mau lakukan tips sebagai berikut :

1. Jangan lupa makan

Makan dengan teratur merupakan sumber energi untuk beraktifitas dan berfikir di saat bergadang.

Jika kamu keseringan bergadang maka jangan lupa mengatur pola makan agar tubuh anda tetap prima dan jauh dari rasa sakit.

2. Pilihlah makanan yang tepat

Memilih makanan yang tepat saat bergadang merupakan salah saty upaya kita untuk menjauhkan diri dari sakit. Makanan dengan gizi yang cukup seperti mengandung karbohidrat, ikan, saturan hijau, kacang-kacangan , buah beri, alpukat, kuning telur, coklat

Hindarilah makanan instan. Bila ingin makan camilan, coba pilih makanan yang memberikan energi dan mengandunh protein seperti protein shakes, greek yoghurt dan sebagainya.

3. Hindari minuman berkafein yang berlebihan

Saat bergadang selalu dikaitkan dengan kopi. Ya, kopi adalah minuman yang membantu mata kita melek karena memiliki kafein
Begadang bagi sejumlah orang identik dengan kopi.

memiliki kandungan kafein  Namun jika berlebihan mengonsumsi minuman berkafeim juga bisa berbahaya, karena menyebabkan dehidrasi sehingga bisa mempengaruhi kualitas tubuh

4. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan minuman paling sehat yang bagi tubuh manusia. Dengan meminum air putih secukupnya, memenuhi kebutuhan tubuh, maka bisa membuat kesehatan tetap terjaga pada saat bergadang.