Lifestyle

5 Jenis Sayuran Yang Dapat Mengatasi Sembelit Seketika

Published

on

5 Jenis Sayuran Yang Dapat Mengatasi Sembelit Seketika

Bagi yang terkena sembelit, pasti panik dan bingung karena saking sakitnya. Namun jangan khawatir lagi, dengan mengonsumsi makanan berikut ini dipercaya mampuml mengatasi sembelit.

1. Brokoli

Kandungan Sulforaphane pada brokoli dipercaya dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan melindungi usus.

2. Ubi

Ubi memiliki berbagai nutrisi seperti air, serat, magnesium dan vitamin B6 yang diyakini dapat meningkatkan pergerakan usus.

3. Bayam

Pada bayam terdapat serat dan magnesium yang tinggi, yang membantu usus besar membersihkan benda benda dari tubuh anda.

4. Mentimun

Semangkuk salad mentimun dapat menenangkan usus anda dan meningkatkan geralam usus.

5. Kubis

Kubis memiliki kandungan serat yang tinggi yang sangat bagus bagi penderita sembelit.