Kesehatan

Pemanis Penganti Gula Yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Published

on

Pemanis Penganti Gula Yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Kini penderita diabetes tidak perlu lagi khawatir saat mengonsumsi yang manis manis, karena sudah ada pemanis alami  yang repatif aman dikonsumsi.

1.Stevia

Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari  tanaman stevia rebaudiana.

Stevia termasuk pengganti gula untuk penderita diabetes karena pemanis ini bebas kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah.

2.Tagatose

Banyak perusahaan makanan yang menggunakan tagatose sebagai pemanis rendah kalori dan stabilisator. Buah apel, jeruk, dan nanas mengandung tagatose secara alami.

3.Aspartame

FDA menyebutkan bahwa aspartame aman dikonsumsi dengan batas asupan harian 50 mg per kg (berat tubuh). Aspartame juga termasuk pemanis buatan tidak sulit ditemukan di pasaran.

4.Acesulfame Potassium

Menurut FDA, acesulfame potassium adalah pemanis rendah kalori.

5.Sakarin

Sakarin bebas kalori dan 200-700 kali lebih manis dibandingkan dengan gula pasir. Menurut FDA, batas asupan harian sakarin adalah 15 mg per kg berat badan.

6. Neotame

Neotame adalah pemanis buatan rendah kalori yang 7000-13000 kali lebih manis dibandingkan dengan gula pasir.

Namun, bagi semua penderita diabetes juga dianjurkan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, apakah pemanis pemanis tersebut aman untuk dikonsumsi.